Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 40,47g | Prot: 74,36g | Hh: 145,68g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: K-Classic Käseaufschnitt Light, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Pema Hafer Fitness Brot, Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|