Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 63,82g | Hh: 157,18g.
Aamiainen: Арбуз, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, Домик в деревне Сметана 15%, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Lounas: Сырники Домашние, Овсяное Молоко. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Ростик'c - KFC Тост с Сыром , Бублики фаршированные. Välipalat/Muut: 0 Калорий Панна-Котта Банановая с Соусом из Мандарина и Ананаса, ВкусВилл Десерт Наполеон. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|