Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
127,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 47,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3147 kcal
|
Rasva: 162,52g | Prot: 124,69g | Hh: 257,18g.
Aamiainen: Alpen Chocolate & Fudge Cereal Bar, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. Lounas: Cucumber (Peeled) , Red Tomatoes , White Pita Bread , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Extra Virgin Olive Oil, Quinoa (Cooked). Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Sabra Roasted Red Pepper Humus, McDonald's French Fries (Small), Trader Joe's Tabouli Salad, Ground Lamb, White Pita Bread, Vodka, Goat Cheese. lisää...
|
|
3451 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|