Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3102 kcal
|
Rasva: 72,90g | Prot: 289,69g | Hh: 335,38g.
Aamiainen: DM Bio Cashew Kerne, Soto Bio Heidelbeeren, Milsani Speisequark 20%, Zitronenkuchen. Lounas: HAK Italienische Gemüse Bolognese, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, tegut… Integrale Spirali. Päivällinen: Milsani Magerquark, Kinder Schoko Bons White, Baileys Caramel Sensation (73g), Olivenöl, Hähnchen Filetstreifen Spicy Joghurt Curry, Italia Risotto mit Käse, Brokkoli. Välipalat/Muut: Supplement Union Wpg 85 Energy, Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|