Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 44,21g | Prot: 50,33g | Hh: 224,32g.
Aamiainen: Сахарное Печенье (с Маргарином), Сухари, Сыр Российский, Сочинский Мясокомбинат Сервелат по-Сочински, Белый Хлеб, Алексеевское Сгущенное Молоко с Сахаром и Кофе. Lounas: Три Правила Домашний Компот, Пятерочка Яблоко Красное , Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Сухари, Чай с Сахаром, Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Плов с Куриной Грудкой. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Galina_Krav_
|