Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2019
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 32,12g | Prot: 37,37g | Hh: 104,02g.
Aamiainen: Крымский Десерт Рахат-Лукум, Сливочный Сыр, Яичница с Помидорами, Колбаса Докторская, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками. Päivällinen: Магнит Банан, Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 31 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, вакуум - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elizabet_14_
|