|
☀️😁
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 73,99g | Prot: 92,99g | Hh: 289,33g.
Aamiainen: Leinsamen, Kinder Knusper Müsli, Äpfel, Frische Landmilch 3,8%, Banane, Haferflocken. Lounas: Naturjoghurt (Fettarm), K-Bio Agavendicksaft, Kakaopulver (Ungesüßt), Rama Cremefine 7%, Zucchini, Nudeln (Gekocht), Lidl Hähnchenbrust . Päivällinen: Berliner, Aldi Soft-Nugat, Nutella Nutella, Followfish Pizza Salmone Bio. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Ruohonleikkuu - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|