Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2648 kcal
|
Rasva: 105,01g | Prot: 129,79g | Hh: 297,91g.
Aamiainen: Walnüsse, Kaffee mit Milch, REWE Beste Wahl Porridge Klassik, Honigmelonen, Haselnüsse. Lounas: Multipower 50% Protein Bar Coconut, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nudeln (Gekocht), Aldi Gemüsepfanne , Hähnchenbrust Fleisch, Kaffee mit Milch. Päivällinen: M&M's Peanut, M&M's Peanut, Brandt Zwieback, Mayonnaise, Ostsee Fisch Sprotten, Brandt Zwieback, Mayonnaise, Ostsee Fisch Sprotten, Tee mit Milch, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Aldi Garnelen, Zwiebeln, Honigmelonen. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 53 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|