Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 81,37g | Hh: 163,55g.
Aamiainen: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante, Marilan Biscoito Pit Stop Integral. Lounas: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Parmegiana de Frango , Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Välipalat/Muut: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|