Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 139,34g | Prot: 127,90g | Hh: 55,18g.
Aamiainen: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Akardo Orzeszki Ziemne , Odżywka Białkowa, Wiórki Kokosowe, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Olej Kokosowy, Jajecznica, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Płatki Owsiane. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|