Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 35,24g | Prot: 61,82g | Hh: 145,82g.
Aamiainen: Café, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Manteiga (com Sal), Água com Limão. Lounas: Psyllium, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Macarrão. Päivällinen: Chá de Hibisco, Bolo elisa. Välipalat/Muut: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Integralmedica Whey Protein Isolate, Nestlé Leite Ninho (13g), Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|