Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 84,26g | Prot: 96,23g | Hh: 219,26g.
Aamiainen: Фруктовичи Ананас Денисович в Шоколадной Глазури, Чай, SPAR Пирог с Курицей и Грибами, Био Баланс Биойогурт Малина, Черника, Клюква, Морошка. Lounas: Чай, Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Флэк Кальмар Солено-Сушеный Стружка , Фисташки, Пиво, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Haribo Жевательный Мармелад. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seksi - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|