Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2013
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 103,06g | Prot: 97,45g | Hh: 26,35g.
Aamiainen: Pork Sausage Patties, 2 scrambled eggs with cheese. Lounas: eas protein shake. Päivällinen: green bell pepper , dill pickle slices, american cheese, beef. Välipalat/Muut: Endulge Nutty Fudge Brownie Bar, yellow mustard, crystal light. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|