Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 88,14g | Hh: 196,99g.
Aamiainen: LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Гречка Отварная, Арбуз, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Lounas: 0 Калорий Птичье Молоко, ВкусВилл Десерт Сметанный с Ананасами и Персиками, Перловый Суп, Мясо Кролика. Päivällinen: Десерт Наполеон, Карат Творог Зерненый 4%, Голубика. Välipalat/Muut: Десерт Наполеон, Карат Творог Зерненый 4%, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Бублики фаршированные, ВкусВилл Десерт Наполеон. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|