Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 108,98g | Prot: 99,97g | Hh: 295,37g.
Aamiainen: Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: K-Classic Kassler Aufschnitt, Milsani Sahnequark 40%, Camembert, Milfina Butter, Weißbrot, Milsani Reine Buttermilch. Päivällinen: Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: KitKat KitKat, Covo Butterspritzgebäck, Ehrmann Schoko Pudding, Banane. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|