Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 63,02g | Hh: 172,59g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, WS Naturais Semente de Girassol. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Quibebe, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Pão Nino Bisnaguinha, Nutella Nutella, Bolo de Banana e Aveia, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amanda Diva
|