Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 98,73g | Prot: 99,36g | Hh: 258,49g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Hortifruti Patinho Moído , Couve Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Macarrão Fresco (Cozido), Sopa de Legumes, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Sobremesa de Gelatina, Queijo Mozzarella, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Garoto Talento Cereais e Passas, Linea Shake de Morango, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Juriti Cocada de Forno, Leite (Leite Integral), Almanara Esfiha Fechada. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|