|
Today started gym again after eid was on 12.08.
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 51,51g | Prot: 65,54g | Hh: 192,63g.
Aamiainen: Tea with Milk, Quaker Oats with Semi-Skimmed Milk, Boiled Egg. Lounas: Apples , Mango, Mixed Salad Greens, Boiled Egg. Päivällinen: Dal, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Boiled Egg. lisää...
|
|
3902 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|