Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2013
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 20,93g | Prot: 98,15g | Hh: 101,61g.
Aamiainen: Magere Franse Kwark, Mandarijn. Lounas: Sinaasappelen, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Jonge Kaas 30+, Beschuit. Päivällinen: Magere Yoghurt, Sambal Oelek, Ketjap Manis, Kipfilet, Thaise Roerbakmix. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|