Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 89,15g | Hh: 244,53g.
Aamiainen: Melon, Pepaya, Pisang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Energen Oat Milk Mix Berries. Lounas: Mangga, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe. Päivällinen: Kue Nagasari, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Lemper, Finna Sambal Pedas, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Telur, Ellenka Fiber Creme, Kue Nagasari, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu Kukus. lisää...
|
|
1384 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilinratnawati
|