Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 61,90g | Prot: 94,82g | Hh: 207,19g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Чернослив, Сушеный Инжир, Мёд, Льняная Каша. Lounas: Тушеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. Päivällinen: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Зеленый Листовой Салат, Твердый Сыр Пармезан, Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Lactica Греческий Йогурт, Нектарин, Рафинад, Кофе с Молоком, Сливы, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|