|
Schwups und weg. Und bitte dieses Mal auf nimmer wieder sehen 🙄
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 120,42g | Prot: 100,03g | Hh: 71,68g.
Aamiainen: Johannisbeeren, Rucola, Rosbacher Mineralwasser, Ei, Olivenöl, Kaffee. Lounas: Olivenöl, Zucchini, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , MinusL Frischkäse, Zwiebeln, REWE Putenbrustfilet, Kohlrabi, Rosbacher Mineralwasser, Karotten. Päivällinen: Rapunzel Haselnussmus, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Radieschen, Alnatura Tomaten Sauce Arrabbiata, Rosbacher Mineralwasser, Gut & Günstig Ziegenkäse in Scheiben, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Nick's Nick's Coconut, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Primal State Primal Mct Öl, Butter. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|