Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2791 kcal
|
Rasva: 103,67g | Prot: 186,01g | Hh: 260,88g.
Aamiainen: Schwarz Cranz Lachsschinken, Aldi Gouda Extra Pikant, Alesto Walnüsse, Milbona Skyr Pur, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Äpfel. Lounas: Milbona Skyr Pur, Ei, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Lidl Beerenmix, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Päivällinen: Hipp Früchte Freund Apfel-Banane-Hafer, Aldi Sonntagsbrötchen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Skyr Pur, Aldi Gouda Extra Pikant, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|