|
Not a great month far too many red days need to really sort this snacking out!
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 58,39g | Hh: 149,32g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Oat So Simple. Lounas: Chips, 100% Beef Burgers, Hamburger or Hotdog Rolls. Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: Soda (Other Than Cola or Pepper, without Caffeine, Low Calorie), Lime Cordial, Tap Water, Tea with Milk. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|