Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 93,84g | Hh: 76,35g.
Aamiainen: Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Кофе, Помидоры Черри, Свинина Отварная, Омлет или Яичница, Ржаной Хлеб. Lounas: Кофе с Молоком, Арбуз, Тушеные Овощи, Свиной Фарш (Приготовленный), Спагетти, Щи. Päivällinen: Сметана , Зеленый Горошек (Замороженный), Помидоры, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Мёд, Сыр Маасдам. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|