Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 40,79g | Prot: 46,85g | Hh: 101,83g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Janarat Икра Баклажановая по Домашнему, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему. Lounas: Домашняя Курочка Грудка без Кожи, Три Правила Домашний Компот, Суп с Клецками. Päivällinen: Сахарное Печенье (с Маргарином), Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Капуста Тушеная, Огурец, Хлеб Бородинский, Яичница с Помидорами. Välipalat/Muut: Сухари, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Galina_Krav_
|