Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2861 kcal
|
Rasva: 109,59g | Prot: 86,35g | Hh: 399,75g.
Aamiainen: Bananas, Tea Presweetened with Sugar, Chocolate Croissant, Koska Üzüm Pekmezi, Milk, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Boiled Egg. Lounas: Chicken Soup, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Penne. Päivällinen: Bananas, Milk, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Plain Yogurt (Whole Milk), Clam Chowder, Cooked Green String Beans (from Fresh). Välipalat/Muut: Apples, Pistachio Nuts, Chocolate Cake (Without Frosting). lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 75,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - palenslim
|