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Na endlich.
Und das trotz abendlichem Fressflash.. die Erkenntnis kam mir erst heute früh, als ich meine gestrigen Mahlzeiten Revue passieren ließ: Wenn ich mittags keine Kohlenhydrate zu mir nehme, habe ich ab dem Nachmittag Gelüste, die erst enden, sobald ich mir eine Riesenportion davon einverleibt habe. Gestern Abend ne dicke Schüssel Müsli.
Schönen Freitag euch allen!
Noch ein paar Stunden durchhalten und dann setze ich mich mit Sektchen an den Hafen - in die Sonne! Hui!
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72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1861 kcal
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Rasva: 73,79g | Prot: 71,00g | Hh: 220,72g.
Aamiainen: Äpfel (ohne Schale), Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee. Lounas: Rote Paprika, Senf, Meica Bio-Wiener, Meica Wiener, Taste Of Sweden Albaöl, Edeka Bio Creme Fraiche, Bio-Zentrale Taboulé. Välipalat/Muut: Rinatura Bio Grissini Vollkorn, Söbbeke Feuerkäse, K-Classic Kräuterquark mit Sahne, Apfelwein. lisää...
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2538 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 5,3 kg viikossa
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