Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
697 kcal
|
Rasva: 17,50g | Prot: 80,38g | Hh: 56,73g.
Aamiainen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lounas: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Nat Filé de Peito, Bimbo Rap10 Integral. Päivällinen: Integralmedica Whey 100%. Välipalat/Muut: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nat Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luan Toru
|