Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2013
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 78,28g | Hh: 338,02g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: potato salad, Pork Sandwich, Root Beer. Päivällinen: cabbage, menudo, ginger ale. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies, trail bar. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|