Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2019
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 87,05g | Prot: 117,60g | Hh: 192,55g.
Aamiainen: Tomates, Queijo Mozzarella, Marba Mortadela Defumada, Pullman Pão de Forma, Café. Lounas: Alcatra Grelhada, Kitano Molho de Alho, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sopa de Arroz com Frango. Päivällinen: Croquete de Carne, Suco de Maracujá, Salada Vinagrete, Pão Francês, Arroz à Grega, Contra-filé Grelhado, Cupim Assado. Välipalat/Muut: Milka Milka Oreo. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|