Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 104,70g | Prot: 157,76g | Hh: 54,92g.
Aamiainen: Укроп, Азбука Вкуса Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Село Зеленое Масло Сливочное. Lounas: Лента Яблоко Симиренко, Нектарин. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Окей Томаты Розовые , Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Село Зеленое Масло Сливочное. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|