Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 30,90g | Prot: 58,93g | Hh: 157,52g.
Aamiainen: 3 Corações Café com Leite Zero Açúcar , Forno de Minas Waffle Tradicional. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido. Päivällinen: St. Marche Kibe Assado. Välipalat/Muut: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|