Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 76,91g | Prot: 106,99g | Hh: 178,45g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Кунжутом, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лента Сметана 15%, Честный Фермер Пельмени Малышки. Päivällinen: Салат из Капусты, Русское Море Горбуша Запеченная, Молодой Картофель Запеченный с Чесноком. Välipalat/Muut: Nestle Nuts Duo, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сырники в Духовке. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Tankotanssi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|