Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2019
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 71,40g | Hh: 172,05g.
Aamiainen: Самарский Бкк Хлеб Боярский, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Кофе с Молоком и Сахаром, Отруби Ржаные, Царь Хлопья 4 Злака, Белебеевский Сыр Белебеевский, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Магнит Банан. Lounas: Яблочный Штрудель, Чай, Сельдь Соленая, Лента Хинкали с Говядиной и Бараниной, Картофель Отварной, Овощи Гриль, Шашлык из Баранины. Päivällinen: Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Перекресток Огурцы Малосольные, Nestle Безбашенные Квадры, Карп Запеченный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Микоян Колбаса Куриная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. lisää...
|
|
1435 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esther1826
|