Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 51,09g | Prot: 288,32g | Hh: 265,45g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Aerzener Apfelkuchen, Erdbeerkuchen, Möhrenkuchen, Käsekuchen. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|