Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2019
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 25,02g | Prot: 69,11g | Hh: 117,72g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lounas: Abobrinha Italiana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cogumelos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Mel, Chá (Infusão), Catupiry Requeijão Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|