Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 58 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 139,38g | Hh: 249,49g.
Aamiainen: 아몬드, 찐고구마, 토마토, 오이 (껍질 포함), 하나푸드 훈제닭가슴살, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 벨리불리 파프롬밀크 저스트 오트 밀크 카카오닙스. Lounas: 보문트레이딩 유기농 로젤 히비스커스, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 웰파인 미친젤리 트로피컬, 귤, 강냉이, Wasa Whole Grain Crispbread, 벨리불리 파프롬밀크 저스트 오트 밀크 카카오닙스, 토마토, 오이 (껍질 포함), 하나푸드 훈제닭가슴살, 바로푸드 레알깔라만시. Päivällinen: 한솥 돈까스 도련님. Välipalat/Muut: 동서식품 미떼 핫초코 오리지날. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|