|
Месяц назад я ел 1700, вчера я наел на 3600, а средняя за неделю — 2700. Сегодня мой вес на 0,8 кг меньше, чем месяц назад. Так что только я истинный разгонщик, а не эти ваши по 50 в неделю — обращайтесь за советом :)
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3015 kcal
|
Rasva: 221,80g | Prot: 205,18g | Hh: 42,72g.
Ennen aamiaista: Unagrande Моцарелла для Пиццы. Aamiainen: Universal Nutrition Animal Omega, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Nutiva Кокосовое Масло, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное. Aamiaisen jälkeen: Latte Coffee, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Ennen lounasta: Nutiva Кокосовое Масло, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Le Superbe Сыр Швейцарский, Авокадо Авокадо, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Lounas: Nutiva Кокосовое Масло, Olive Oil, Ашан Шампиньоны, Белая Дача Полезный Кейл. Ennen päivällistä: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский. Päivällinen: Белая Дача Полезный Кейл . Välipalat/Muut: Unagrande Моцарелла для Пиццы. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|