|
😂😂😂 좀전애 85.5 엿는대 화장실갓다오느기 내렷내 하하하
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 67,20g | Prot: 28,13g | Hh: 193,79g.
Aamiainen: Macadamia Nuts , Dutch Cocoa Powder 100% (High Fat 22-24%), N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium, Wasa Sandwich Cream Cheese and Chives. Lounas: Cos or Romaine Lettuce , Thai Wide Rice Noodle Stir Fried with Mushroom & Tomato Sauce ,ก๋วยเตี๋ยวเห็ดสับ, Egg White, Onions , Cooked Garlic. Päivällinen: 홈플러스 김가루, GNC Triple Strength Fish Oil, Celery , Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Vegetable Oil, Cooked Egg White, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) , Maepranom Thai Chilli Paste Red Chilli น้ำพริกตาแดง, Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Granny Smith Apples, Lettuce. Välipalat/Muut: Ritter Sport Dark Chocolate 74%, Maltital Syrup,Sugar Alcohals,Sweetner Syrup, Black Grass Jelly, Leaf Jelly , เฉาก๊วย, Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), Clement Faugier Chestnut Spread (Creme De Marrons Del Ardeche), Philadelphia Original Cream Cheese, Date. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|