Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 50,37g | Hh: 117,02g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Инской Пирог с Грушей и Корицей, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2%. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Фундук, Зеленый Чай, Хлебец, Куриный Бульон. Päivällinen: Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Красное Яблоко, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|