|
Вчера подумала, что скоро 3 месяца, как я узнала о fs, а соответственно становлюсь стройнее🥰 Перепроверила, а уже 4 вовсю идет😂🤣 А через три месяца было ровно 14кг))) Идём дальше😉 Всем стойкости и стройных результатов😘😘😘
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 51,19g | Prot: 57,23g | Hh: 92,55g.
Aamiainen: Печеные Овощи, Жареное Яйцо без Жира, Пангасиус. Lounas: Лэнд Треска Жареная в Яйце, Салат Витаминный, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|