Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 22,75g | Prot: 65,65g | Hh: 96,84g.
Aamiainen: Яблоки, Мёд, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Вареное Яйцо. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Белое Мясо (Обжиг), Гречка Отварная, Mlekovita Сыр Плавленый Гауда. Päivällinen: Куриное Белое Мясо (Обжиг), Красные Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Orbit Жвачка с Арбузом, Карамель, Tasty Style Хрусткі Хлібці Рисові, Мёд, АТБ Грейпфрут. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|