Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
135,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 44,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 100,03g | Hh: 144,96g.
Aamiainen: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Garelick Farms Light Cream, Egg, Cheese and Bacon on English Muffin. Lounas: Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Green String Beans, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|