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1 mês controlando a dieta e fazendo Yoga 2x na semana.
Preciso acrescentar o hábito de me exercitar, ir pra academia.
É uma atividade que não gosto de fazer!
Sei que é necessário!
Mas me falta mais ânimo e incentivo! 😕
Vou me desafiar mais tarde a ir!
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69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1108 kcal
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Rasva: 24,66g | Prot: 45,91g | Hh: 178,84g.
Aamiainen: Pudim de Leite Condensado, Salada Vinagrete, Ovo Frito, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café. Lounas: Lacta Chocolate Laka , Banana Prata, Quero Feijão Preto, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Desinchá Chá, Cuscuz (Cozido), Sopa de Feijão, Pão de Leite. Välipalat/Muut: Pão Francês. lisää...
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1831 kcal
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Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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