Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 13,17g | Prot: 371,43g | Hh: 221,46g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Süßkartoffel, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Seefisch Seelachsfilet. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 24 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|