Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 139,53g | Prot: 101,06g | Hh: 109,50g.
Aamiainen: Requeijão, Ovo, Pullman Pão de Forma. Lounas: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Alface, Tomates. Päivällinen: Perdigão Big Chicken Queijo, Heinz Maionese, Heinz Catchup. Välipalat/Muut: Marilan Magic Toast Light, Barilla Molho Pesto, Sopa de Legumes com Carne, Abacate, Queijo Branco. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 20 minuuttia, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|