Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2019
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 112,86g | Prot: 178,53g | Hh: 250,24g.
Aamiainen: Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Optimum Nutrition Fish Oil, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lounas: Findus Filet de Saumon Sauvage, Bonduelle Ratatouille Cuisinée, Riz Basmati (Cuit), Optimum Nutrition Fish Oil, Huile d'Olive. Päivällinen: Emmental, Baguette, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Huile d'Olive, Lentilles Cuites. Välipalat/Muut: Senseo Café, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Alpro Lait d'amande Original, Banane, Leader Price Sucre en Morceaux. lisää...
|
|
5195 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|