|
водичка)
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 37,29g | Prot: 112,35g | Hh: 154,29g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт без Сахара 2%, SPAR Чернослив без Косточек, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Магнит Слива, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Fun Fish Тунец Натуральный, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Välipalat/Muut: Тутти-Фрутти Чуч-Хела с Грецким Орехом. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|