Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 147,23g | Hh: 166,15g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Charlotte Pão Leve Integral. Lounas: Risoto de Frango. Päivällinen: Sushi de Salmão, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Seara Peito de Peru, Marilan Magic Toast Light. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Srabatata
|